Como assado descascado -primas girassol Kernels

Se você crescer girassóis em seu jardim em casa, você pode colher as sementes para ser comido. Uma maneira de preparar as sementes é por bombardeios los e assar -los. Se você já torrado sementes de abóbora , sementes de girassol são torrados da mesma maneira . Eles são fáceis de preparar e não ter um monte de tempo. Sementes de girassol fazer um lanche nutritivo . Eles são ricos em proteínas , ferro e vitamina E. Elas podem ser polvilhado em saladas ou comido sozinho . Coisas que você precisa
Casserole prato ou assadeira
manteiga ou óleo
Colher de chá
papel toalha
recipiente ou saco
Sal Armazenamento
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1

Pré -aqueça o forno a 300 graus F.
2

Espalhe as sementes de girassol sem casca em uma única camada em uma caçarola ou panela de cozimento . Misture as sementes com uma colher de chá de manteiga derretida ou óleo para cada xícara de sementes de girassol para o sabor extra.
3

Asse por 30 a 40 minutos a 300 graus F ou até que as sementes são leves marrom e crocante.
4

Coloque as sementes em uma toalha de papel para esfriar. Sal levemente ou como preferencial.
5

Guarde as sementes torradas em um saco selado sanduíche ou um recipiente hermético.


Source:https://jardim.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-sunflowers/1009025066.html