Ingredientes:
* 1 xícara de aveia à moda antiga
* 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
* 1/2 xícara de nozes ou nozes picadas
* 1/4 xícara de linhaça moída
* 1/4 xícara de proteína em pó (seu tipo preferido, whey ou vegetal)
* 1/4 xícara de mel ou xarope de bordo
* 1/4 xícara de manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa
* 1 colher de chá de extrato de baunilha
* Pitada de sal
Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 175°C (350°F).
2. Em uma tigela grande, misture a aveia, o coco ralado, as nozes, a linhaça e a proteína em pó.
3. Em uma tigela separada, misture o mel ou o xarope de bordo, a manteiga de amendoim ou amêndoa, o extrato de baunilha e o sal.
4. Despeje os ingredientes úmidos nos ingredientes secos e misture bem até ficarem bem combinados.
5. Espalhe a mistura de granola uniformemente em uma assadeira forrada com papel manteiga.
6. Asse por aproximadamente 15-20 minutos ou até as bordas começarem a dourar.
7. Retire a assadeira do forno e deixe as barras de granola esfriarem completamente.
8. Depois de esfriar, corte a mistura de granola em barras com uma faca afiada.
Suas deliciosas barras de granola com baixo teor de açúcar e alto teor de proteína estão prontas para serem saboreadas! Guarde-os em um recipiente hermético em temperatura ambiente ou na geladeira para prolongar a vida útil.
Você também pode personalizar suas barras de granola adicionando frutas secas, sementes, especiarias ou gotas de chocolate - o que seu paladar desejar. Experimente diferentes ingredientes até criar barras de granola perfeitas.
Source:https://jardim.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1009134820.html