Usos Medicinais para sementes de girassol

nativos americanos consumiram sementes de girassol para melhorar a visão e para tratar a constipação , vermes , dores no peito e úlceras. Nutricionistas modernos e cientistas identificaram que as propriedades nutricionais e químicos de sementes de girassol fornecem benefícios medicinais. Big Y afirma que sementes de girassol crus são mais saudáveis ​​do que assado ou salgados seeds.The Baylor Comunidade de Saúde aconselha que você consumir sementes sem seus escudos , como consumir um excesso de sementes sem casca pode levar a um bloqueio em seu aparelho digestivo. Potássio

adultos devem ingerir cerca de 4700 mg de potássio por dia e sementes de girassol são uma boa fonte de potássio. Uma xícara de sementes de girassol não salgados tem pelo menos 1.300 mg e apenas 4 mg de sódio. Legumes e frutas também são uma boa fonte de potássio . De acordo com a Universidade do Estado de Oregon, potássio reduz o risco de acidente vascular cerebral ou pedras nos rins . O potássio também ajuda a manter os níveis de densidade mineral óssea ideal , o que ajuda a reduzir a chance de osteoporose; o nutriente também reduz a pressão arterial .
magnésio

apenas um 1/4 de xícara de sementes de girassol irá fornecer-lhe cerca de 32 por cento do magnésio , você deve ter todos os dias. O magnésio atua como um guarda-costas para as nossas células nervosas e impede demasiado cálcio de invadir -los. A sobrecarga de cálcio ou uma deficiência de magnésio poderia prejudicar ou perturbar as células nervosas e músculos que rodeiam e vasos . Por exemplo , muitas mensagens no sistema nervoso pode causar um espasmo muscular . Segundo a Fundação George Mateljan , magnésio também pode ajudar a diminuir o risco de acidente vascular cerebral e problemas cardíacos, reduzir a pressão arterial , eliminar enxaquecas e diminuir a gravidade das condições relacionadas com a asma .
Vitamina E

Cerca de 91 por cento de vitamina ingestão diária de uma pessoa E é fornecida por 1/4 de xícara de sementes de girassol. A vitamina E é um antioxidante que protege algumas células e moléculas essenciais do corpo , incluindo os níveis de colesterol saudáveis ​​. A vitamina E é também um agente anti - inflamatório , e de acordo com a Fundação George Mateljan , reduz o risco de cancro do cólon e complicações diabéticas . Ele pode até mesmo reduzir a severidade das ondas de calor relacionadas à menopausa ..
parar de fumar

Alguns ex-fumantes pararam com sucesso com a ajuda de sementes de girassol. Removendo as cascas das sementes e , em seguida, mastigando -os permite se engaja o fumante em uma atividade que envolve ainda a boca e as mãos.


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