Valerian Root: Instruções de Uso

Valeriana vem de uma planta florida que cresce no Hemisfério Norte e assiste uma variedade de doenças . Ele ajuda a reduzir o tempo que leva para que você caia no sono e também pode aliviar infecções da bexiga, náuseas, depressão ou ansiedade , de acordo com a introspecção Journal. Você pode comprar a raiz em qualquer loja de produtos naturais , loja de suplementos à base de plantas ou online. Ele vem moídos em pó , tanto em pó como frouxo ou colocado em cápsulas para use.Things mais fáceis que você precisa
cápsulas raiz de valeriana ou Valerian raiz em pó
mel
Valerian tintura da raiz

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1

Tome uma cápsula de 150 mg de raiz de valeriana em qualquer lugar de 30 minutos a duas horas antes de deitar , de acordo com sua reação à erva, para ajudá-lo a adormecer. Ajustar a dose até 300 mg, se necessário . Se os efeitos não terem passado pelo tempo que você acordar , cortado a dose pela metade.
2

Faça um chá com a raiz para acalmar doenças como náuseas ou depressão , acrescentando 2 gramas de raiz de valeriana pó para um pouco de água quente. Um pouco de mel pode ajudar a adoçar o chá e dar-lhe um sabor mais agradável.
3

Adicione 1 colher de sopa. tintura de raiz de valeriana para um copo de água para ajudar a aliviar a ansiedade durante o dia. Isto pode ser repetido a cada três a quatro horas.


Source:https://jardim.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1009100379.html