Ingredientes:
- Frutas e vegetais frescos de sua escolha (por exemplo, banana, morango, mirtilo, espinafre ou couve)
- Base líquida (como água, leite, leite de amêndoa ou água de coco)
- Adoçante (como mel, xarope de agave ou estévia)
- Opcional:Proteína em pó, iogurte, nozes ou sementes
Instruções:
1. Prepare os Ingredientes:
- Lave e corte frutas e legumes em pedaços pequenos.
2. Adicione ingredientes ao processador de alimentos:
- Coloque as frutas e legumes cortados no processador de alimentos.
3. Adicione Base Líquida:
- Despeje a base líquida (água, leite ou água de coco) no processador de alimentos.
4. Adicione adoçante:
- Se desejar, adicione mel ou outro adoçante a gosto.
5. Adicione ingredientes opcionais:
- Se usar proteína em pó, iogurte, nozes ou sementes, adicione-os agora.
6. Processo:
- Tampe o processador de alimentos e ligue-o. Processe os ingredientes até ficar homogêneo, normalmente 30-60 segundos.
7. Verifique a consistência:
- Abra o processador de alimentos e verifique a consistência do seu smoothie. Se estiver muito grosso, você pode adicionar mais líquido. Se estiver muito fino, você pode adicionar mais frutas ou vegetais.
8. Misture novamente:
- Se necessário, bata novamente o smoothie até atingir a consistência desejada.
9. Servir:
- Despeje o smoothie em copos ou xícaras e divirta-se!
Lembre-se que os ingredientes e proporções podem ser ajustados às suas preferências de gosto. Experimente diferentes frutas, vegetais e bases líquidas para criar suas combinações favoritas de smoothies. Aproveite o seu smoothie caseiro e nutritivo!
Source:https://jardim.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1009134906.html