Como fazer uma Home Gym Fun

Usando um ginásio em casa pode facilmente tornar-se chato. Você tem que estar motivado para trabalhar o seu caminho em torno do equipamento , e é muito fácil de adiar exercício até muito mais tarde , que muitas vezes nunca se torna . Fazer um ginásio em casa menos tedioso de usar não requer muito na forma de equipamentos sofisticados . Se o seu ginásio consiste de duas latas de tomate estado-da- arte das máquinas de exercício ou uma corda de pular e , arranjo cuidadoso faz usá-lo uma experience.Things mais agradáveis ​​que você precisa
DVDs
Brinquedos
Relógio
MP3 player, rádio ou leitor de CD
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Posicione sua bicicleta ergométrica ou esteira na frente de uma janela. Quilômetros de bicicleta para nenhum lugar não é extremamente excitante , mesmo se você tiver uma revista para ler, mas a vista faz sentir mais real. Posicionar a moto onde você pode assistir televisão também pode funcionar para você . Enquanto você está correndo ou andando de bicicleta , assistir a DVDs de atividades de alta energia , como mountain bike , corrida , esportes radicais ou até mesmo animais selvagens perseguindo um ao outro .
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Organizar o resto do equipamento de ginásio em um círculo áspero, para criar um circuito. Breves períodos de completar um exercício antes de passar para outro não é apenas mais eficaz do que fazer a mesma coisa por uma hora , também é mais divertido. Por exemplo, em um ginásio simples , tem uma esteira de exercícios em um local, em seguida, seus pesos, então uma corda de pular , depois outro colchonete com uma bola ou almofada, então uma caixa para os exercícios de step e, finalmente, equipamentos para alongamentos.

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Adquirir itens de exercícios destinados a crianças , depois de garantir que eles vão ter o seu peso se for o caso . A cama elástica, bambolê ou um funil espaço é divertido mesmo para os adultos , e proporciona excelente exercício. Mesmo algo tão simples como uma bola de futebol fornece o foco para uma gama de exercícios eficazes . Brinquedos também tendem a ser mais barato do que equipamentos de ginástica e estão amplamente disponíveis de segunda mão. Adicione os itens para o seu circuito .
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Corrigir um grande , de preferência digital, relógio de parede em clara visão de todos os pontos do circuito . Competir com você mesmo para melhorar seus tempos para cada exercício pode ser altamente motivador . Adicionar uma lista de metas com recompensas correspondentes , como um banho quente ou uma nova correia , abaixo do relógio , se você precisa subornar si mesmo.
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Tocar música enquanto se exercita . Preencha o seu leitor de MP3 com música de alta energia, definir um rádio para uma estação adequada ou adicionar um sistema de som e uma pilha de CDs para o seu ginásio. Música é adequado inclui rock, punk , dance, pop e música folk. Obviamente, sons lentos não funcionam tão bem , mas se eles são o seu favorito , vá em frente . Baladas indie Mesmo tristes fazer usando um ginásio menos tedioso se é isso que você ama .


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