Linhaça contêm ômega- 3 ácidos graxos, que ajudam a prevenir doenças inflamatórias , como a artrite , asma, artrite reumatóide, osteoartrite e enxaquecas. Linhaça também contém ALA , ou ácido alfa-linolênico , que promove a saúde dos ossos. Adição de linhaça em sua dieta diária , juntamente com peixes de água fria e nozes , ajuda a proteger os ossos, afirma alimentos mais saudáveis do mundo .
Tipos
moagem da linhaça é necessário para garantir o corpo digere totalmente as sementes . A ingestão de sementes de linhaça inteiras não é recomendado, pois sementes inteiras passam através do corpo sem digerir corretamente. O óleo de linhaça é uma outra maneira de incorporar a linhaça em sua dieta. O óleo de linhaça é na forma líquida e é fácil de colocar em smoothies ou shakes .
Benefícios
óleo de linhaça pode diminuir a pressão arterial dos homens que sofrem de o colesterol elevado . De acordo com MedlinePlus , linhaça também parece diminuir o colesterol LDL em homens com níveis elevados de colesterol . Semente de linhaça moída tem benefícios de saúde para os homens também. Comer linhaça moída é pensado para deter o crescimento do tumor em homens que sofrem de câncer de próstata. Pesquisador da Universidade de Duke Wendy Dinamarca - Wahnefried acredita que as lignanas na semente de linhaça são responsáveis por diminuir os tumores cancerígenos nos homens.
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