Antes de tomar linhaça, consultar um nutricionista ou outro profissional de saúde qualificado . Enquanto linhaça é geralmente seguro , você não deve tomá-lo se você é terapia de reposição hormonal grávida ou submetidos . Também pode interferir com os contraceptivos orais , medicamentos que afina o sangue e medicação para diabéticos. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda que você tome linhaça pelo menos uma hora antes ou duas horas depois de tomar outros medicamentos ou suplementos , uma vez que a linhaça pode interferir com a capacidade do corpo de absorvê-los adequadamente. Ela também pode causar náuseas , diarréia, inchaço, gases e outros problemas digestivos .
Ingestão Diária
A informação aqui apresentada não pretende ser um conselho e não deve substituir a orientação de um profissional licenciado. A Universidade de Maryland Medical Center , diz que os adultos podem ingerir entre 2 e 4 colheres de sopa. de semente de linhaça moída por dia, em qualquer uma dose única ou 2-3 doses de uma colher de sopa .
Benefícios
ácidos graxos essenciais da linhaça contribuir para a saúde do coração pelo potencial redução da pressão arterial , aumento dos níveis de colesterol bom , o que as plaquetas do sangue menos viscoso e reduzir a inflamação . A linhaça também pode proporcionar alívio de sintomas da menopausa , proteger a saúde dos ossos e diminuir as chances de desenvolver osteoporose, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.
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