Como comer linhaça Com Azeite Virgem Extra de Saúde

óleo de linhaça e azeite deve ser uma parte da dieta diária de todos , porque ambos têm benefícios de saúde importantes , reduzindo principalmente o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom . Uma maneira fácil de incorporar ambos os itens em sua dieta é através de um molho para salada caseiro , o que permite que você adicione os dois ingredientes na sua dieta em uma única refeição . Coisas que você precisa tigela
Grande
mistura Salada
Bacia pequena
Vinagre
Whisk
Sal
Show Mais instruções
1

Encha uma tigela grande, com a sua mistura de salada favorito e manter o controle de quantos copos você adicionar . A quantidade de salada que você usa irá determinar o quanto se vestir você precisa fazer .
2

Combine 3 partes de azeite extra virgem e 1 parte de vinagre em uma tigela pequena . Para cada 2 xícaras de salada, fazer 1 colher de sopa. de se vestir, que é igual a 3/4 colheres de sopa. de azeite de oliva e 1/4 colher de sopa. de vinagre.
3

Misture o azeite de oliva e vinagre juntos até que estejam bem misturados , em qualquer lugar de um a três minutos , dependendo da quantidade de líquido. Adicione sal a gosto.
4

Adicione 2 colheres de sopa. de linhaça para o molho e misture com o batedor por cinco segundos.
5

Despeje o molho sobre a salada . Atire a salada para incorporar o molho.


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