Como crescer brotos para comer todos os dias

Início de brotação é uma maneira barata de adicionar deliciosos vegetais na sua dieta . Os brotos são de fácil digestão , rico em proteínas e fibras e contêm uma variedade de vitaminas e minerais. Dependendo do seu gosto pessoal, existem várias opções de feijão , legumes , sementes, grãos e nozes disponíveis para germinação. Faça brotos parte de sua dieta diária pelo crescimento brotos em home.Things você precisa
Coador
tigela grande
água
Beans
grande jarra
Cheesecloth
Elástico
Bandeja ou prato
recipiente
Show Mais instruções
um

Colocar feijão em uma peneira e enxágüe bem coberto . Transfira o feijão em uma tigela grande e encha-o com água , certificando-se o nível da água é de cerca de três centímetros acima do feijão. Deixe o feijão de molho durante a noite.
2

Escorra a água e lave bem o feijão. Colocar os grãos em um frasco de vidro , o enchimento do frasco de não mais do que 1/4 cheio . Brotos irá expandir e precisam de muito espaço para crescer.
3

gaze segura sobre a boca do frasco, usando um elástico. Vire o frasco de cabeça para baixo e sacuda o excesso de água , como a água estagnada causará o seu feijão para chegar encharcado e fermentado. Evite definir o frasco em correntes de ar quente ou frio, ou luz solar direta.
4

Lave os brotos crescem duas vezes por dia , enchendo o copo com água. Gire o frasco, para garantir a todos os feijões se lavado . Vire o frasco de cabeça para baixo e sacuda o excesso de água .
5

Aguarde folhas pequenas a crescer a partir do final dos seus rebentos , geralmente em três a cinco dias . Com seus rebentos agora pronto para comer, deixe-as secar em uma bandeja. Coloque brotos secos em um recipiente coberto e leve à geladeira . Eles podem ser comidos crus ou cozidos e terá a duração de quatro a cinco dias .


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