Como Soak sementes de Chia

Chia é um membro da família de sálvia e tem sido utilizado como um " superalimento " para centenas de anos . Uma excelente fonte de proteínas, cálcio e antioxidantes , sementes de chia pode ser plantada ou você pode apenas comer as sementes. As folhas da planta chia também pode ser consumida , proporcionando uma infinidade de nutrientes e vitaminas . Se você está comendo sementes de chia crus ou tentando crescer uma planta chia , mergulhe as sementes primeiro para o plantio ideal ou de uma alternativa para comer as sementes secas . Coisas que você precisa
Bacia
Colher
Frasco com tampa
Mostrar Mais instruções para o plantio

1

Encha uma tigela com 1/4 copo de água . Adicione 2 colheres de chá. de sementes de chia .
2

Deixe as sementes e água descansar por 15 minutos. Mexa -se as sementes bem para que eles sejam completamente umedecido com água.
3

Permitir que as sementes de chia para sentar-se na água por 24 horas antes de removê-los para o plantio. Plante suas sementes de chia em solo poroso e permitir-lhes começar a abundância de luz solar.
Para Comer
4

Encha uma jarra com 2 copos de água. Adicione 1/3 de xícara de sementes de chia .
5

Mexa -se as sementes e água de poço. Coloque a tampa do frasco e colocá-lo na geladeira.
6

Aguarde pelo menos 10 minutos para que as sementes de chia e água para criar um gel. Quanto mais tempo você deixar as sementes de molho , no entanto , mais nutrientes que você vai começar a partir das sementes de chia .
7

Retire o gel para comer. Se você não quer comer o gel por si só, adicionar um pouco de um smoothie, misturá-lo com o seu molho de salada ou colocar uma colher de pudim ou granola .


Source:https://jardim.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-herbs/1009107040.html