Como retirar neve sem se machucar

Aqueles que vivem em climas frios entender as dificuldades que vêm com frequentes nevões . Um dos desafios mais comuns é evitar lesão ao trabalhar com pá a neve de calçadas, passarelas , escadas e calçadas . A neve pode ser pesado e grosso, e pá , pode ser difícil, mesmo para as pessoas em condição física de pico. Se você vive em um clima frio, você precisa saber como retirar neve para evitar ferir-se . Instruções
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Shovel The Snow , logo que ele cai . Quanto mais tempo a neve fica , mais pesado ele se torna. A neve fresca é muito mais leve e mais fácil de pá , o que reduz o risco de lesões .
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Trate remover a neve como um exercício. Evite refeições pesadas ou fumar antes de começar, e fazer alguns alongamentos leves antes e depois. Você também deve ficar bem hidratado , bebendo um pouco de água antes, depois e , se possível , durante . Fazer uma corrida leve através de sua sala de estar para aquecer os músculos antes de começar a pá . Músculos quentes são menos propensos a se machucar .
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Pare quando você sentir dor . Se sentir tonturas ou vertigens ou se você sentir uma dor muscular súbita , don t ' continuar remover a neve . Alguém deve estar sempre do lado de fora para ajudá-lo se você precisar de ajuda. Para evitar a fadiga e desidratação , faça pausas regulares para alongar e beber água.
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Você pode querer espalhar sal sobre a área antes de começar a pá . Isto é especialmente importante se um pouco da neve se transformou em gelo. Espalhar sal vai ajudar a evitar a desliza e cai .
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obter o direito tipo de pá. A pá que você usa deve ser ergonomicamente correta, o que significa que ' é projetado com uma curva para ajudar a manter as costas retas. Ele também deve ser alto o suficiente para você. Usar uma pá com uma lâmina de plástico que ' s ligeiramente menores do que as maiores pás . Esses recursos irão ajudar a manter cada pá de neve leve. Você também pode encontrar pás que são projetados para afastar a neve .
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Use a técnica certa quando remover a neve . Don t ' elevador com a sua volta , se você tem que se curvar , e evitar dobrar em sua cintura . Em vez disso, dobre os joelhos. Segure sua pá com ambas as mãos , mas certifique-se que ' não está perto uns dos outros . Distanciando suas mãos vão adicionar alavancagem para a pá e fazer pegar a neve mais fácil. Fique em pé com uma boa postura e tentar evitar curvando . Para manter o equilíbrio, os pés devem ser sobre na largura dos ombros . Pá da neve profunda cerca de uma polegada de cada vez. Caso contrário, suas cargas vai ser muito pesado.


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