roupas Winter Fotografia de Bone de Mittens
Scarf imagem Snow pá
Broom
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1
Use roupas apropriadas para o clima de inverno . Coloque em várias camadas leves de roupas. Suas roupas exteriores deve ser repelente à água . Usar um chapéu que cubra as orelhas, luvas e um lenço que cobre sua boca.
2
Estique os músculos e correr no lugar brevemente para se aquecer antes de sair para pá .
3
Comece pá antes que a neve terminou caindo. Mesmo se houver apenas alguns centímetros de neve no chão , ficando um ponto de partida pode ajudar a reduzir os riscos potenciais à saúde de pá de neve . Em vez disso, pá freqüentemente como as quedas de neve e faça pausas frequentes.
4
Use a postura correta como você pá para reduzir o risco de lesões. Mantenha as costas retas e usar suas pernas e ombros para levantar a neve. Segure a pá perto de seu corpo e evitar torcer o tronco quando jogar a neve de lado.
5
Jogue a neve tão longe de seu caminho ou calçada quanto possível, sem ferir-se. Como você continuar a trabalhar e as pilhas de neve acima, depositar a neve mais perto do caminho ou calçada. Porque você tem uma grande quantidade de neve a pá em uma nevasca , isso coloca menos pressão sobre seus músculos. Se você amontoados a neve perto de seu caminho no início da nevasca , mais tarde, você teria que jogar a neve sobre a pilha .
6
Mantenha-se hidratado como você pá . Beba muita água em cada um de seus intervalos.
7
Limpar neve longe do tubo de escape do seu carro antes de ligar o motor para evitar o acúmulo de monóxido de carbono. Pá de neve longe da saída de ar de um sistema de aquecedor a gás direto ventilação , se aplicável.
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