A camomila é uma planta selvagem com pequenas flores brancas e amarelas . Durante séculos , os franceses têm usado como fonte do aminoácido triptofano , que ajuda a aliviar a insônia. O chá de camomila relaxa o corpo , acalma os músculos e induz o sono . Pergunte ao seu médico se você pode tomar camomila, uma vez que pode causar reações alérgicas se você é suscetível a febre do feno. Camomila também vem em forma de pílula.
Evening Primrose
europeus usaram prímula, em chá ou forma de óleo , durante séculos para aliviar dores musculares. Ácidos graxos poliinsaturados da flor também pode reduzir a dor da síndrome do estresse pré-menstrual. Use-o como um óleo de massagem para induzir o relaxamento e acalmar os músculos doloridos , tomá-lo como um suplemento, ou beber um chá para ajudar a relaxar a mente.
Maracujá
Desde o século 16, os espanhóis usaram esta erva , em homenagem a Paixão de Cristo, para tratar a ansiedade , nervosismo e cólica. Você pode tomá-lo como um suplemento, chá ou óleo.
Licorice
Relaxamento pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa de alcaçuz. No entanto , alcaçuz é uma erva que suporta o sistema adrenal , ajuda na cessação do tabagismo , regula a pressão sanguínea e atua como um sedativo. Licorice vem sob a forma de suplementos , óleo e chá. Na China , é um ingrediente em quase todas as ervas fórmula usada para o sistema endócrino.
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