A sauna é uma pequena sala , geralmente com paredes e portas de madeira de cedro, com uma fonte de calor para produzir um ambiente de alta temperatura e baixa umidade. Saunas geralmente atingir temperaturas de cerca de 250 graus Fahrenheit , mantendo a umidade relativa do ar próxima de zero. O alto calor fará com que você suar profusamente , limpeza do corpo de impurezas.
Recomendados Supervisão
Se você é um novato no uso de saunas ou ter um condição de saúde que podem causar uma reação adversa ao calor , tais como pressão arterial elevada, é altamente recomendável que você tem alguém por perto para monitorar seu uso sauna . Em uma sauna fechada, sem o benefício de uma janela , é difícil determinar se os ocupantes estão bem; uma janela permite que o monitor dizer se você está angustiado com apenas um olhar .
Basics Sauna Segurança
Antes de iniciar uma rotina que inclui uma sauna, você deve consultar o seu médico , especialmente se você estiver em uso de medicação ou problemas de saúde existentes. O seu médico será capaz de aconselhá-lo sobre as possíveis reações que o uso de sauna pode causar. Se você começar a ficar tonto ou não angustiado , você deve deixar a sauna imediatamente ; mulheres que estão grávidas e crianças menores de 5 anos não devem participar em saunas. Depois de tomar uma sauna, é recomendado que você resfriar o seu corpo com uma ducha fria
Sauna do Windows
do Windows construído especificamente para saunas - . Feitas com armação de madeira de cedro - estão disponíveis comercialmente . Se você quer uma janela maior para a sua sauna , você tem a opção de usar grades de janelas de madeira ; estas grelhas vai deixar você colocar vários painéis de janela em conjunto para criar uma superfície de janela maior. Vidros das janelas para saunas são geralmente disponíveis como vidro transparente ou de cor .
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