Notebook
Um auxiliar
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1
Use um notebook ou um computador para descrever a tarefa à sua frente. Antecipar quanto tempo a tarefa levará para ser concluído e orçamento seu tempo , tal como faria para o trabalho ou escola. Disciplina e planejamento em qualquer empreendimento permite que uma pessoa para evitar o estresse ea ansiedade.
2
Quebre a tarefa em segmentos ou pedaços pequenos. Isso vai ajudar a mantê-lo de tornar-se psicologicamente sobrecarregado. Se as necessidades de casa inteira para ser limpo , talvez limpar dois quartos na segunda-feira , duas salas na quarta-feira e os quartos restantes na sexta-feira. O dia de descanso entre jornadas de trabalho irá mantê-lo mentalmente e fisicamente fresco.
3
Definir metas pequenas e recompensar-te para a realização das metas. Por exemplo, você pode tratar-se de almoço depois de completar 1/3 do seu projeto. Depois de completar 2/3 do projeto, você poderia tirar um dia de folga e ir para o shopping ou na praia. Estas recompensas vai aliviar a ansiedade e motivá-lo a continuar a fazer progressos com o seu projeto.
4
Peça ajuda a um amigo ou parente se o projeto está se tornando irresistível. Se isso não for possível, considerar a contratação de alguém para ajudá-lo com o projeto. Essa ajuda certamente irá ajudá- lo a lidar com todo o stress relacionado com o projeto.
5
Mantenha-se focado durante o tempo em que você está trabalhando . Não fale ao telefone ou usar o computador quando você está envolvido no projeto. Ouvir música ou com alguém ajudando você é muito bem - conversando pivete , mas não se desviar da tarefa em questão.
A partir de:https://jardim.98905.com/building-remodeling/remodeling-plans/1009125136.html