Direções para Sprouting primas aveia Cereais

Os brotos são alimentos muito saudáveis ​​, porque eles estão vivendo até o momento em que você comê-los . A planta viva contém mais nutrientes do que um que tenha sido colhido dias, ou mesmo semanas , anteriores. Brotando grumos de aveia é muito simples e pode ser feito em sua cozinha. Grumos de aveia germinadas são mais consumidos assim que eles estão prontos , mas eles podem ser mantidos na geladeira por vários days.Things você precisa Página 2 qt . frasco de vidro de conservas
pedaço de tela, 6 polegadas por 6 polegadas
elástico
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Coloque 2 xícaras de aveia em flocos crus em um qt 2 . frasco de conservas de vidro.
2

Coloque um pedaço de tela sobre a boca do frasco e prenda com um elástico.
3

Encha o jarro metade cheio de água. Redemoinho ao redor para lavar e limpar os grumos de aveia . Despeje a água para fora. Encha o copo com água e deixe durante a noite .
4

Escorra o jar e coloque-o de cabeça para baixo em um ângulo de 45 graus , fora da luz solar direta.
5

Rinse a aveia groats duas ou três vezes por dia e colocar o frasco de volta na mesma posição . Os grumos de aveia deve começar a brotar dentro de um dia ou dois. Eles estará pronto para comer quando o rebento é entre uma e duas vezes o comprimento da sêmea . Isso deve acontecer dentro de alguns dias .
6

Coloque o pote de grumos germinadas sob luz solar direta no dia anterior você pretende comê-los . Colocando brotos na luz solar ajuda a produzir clorofila e aumenta o seu conteúdo nutricional.


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