de um jardim de pedras japonês pode ou não incluir um elemento de água borbulhando , como uma fonte ou fluxo de circulação. No entanto, mesmo como um arranjo seco , o jardim é feito para significar água. Em muitas culturas , a água é sagrado, um símbolo da vida ou tido em alta consideração , Dr. Christopher LCE Witcombe do Departamento de História da Arte na Faculdade de Sweet Briar explica . Neste ambiente Zen , arrecadou linhas e anéis na areia ou cascalho denotam ondas do mar. Rochas representam ilhas , montanhas ou barcos. Moss pode cercar as "ilhas ", e limitado, vegetação bem aparada poderia aparecer em segundo plano, mas os elementos vivos não são o foco . Em última análise, a paisagem minimalista é de cerca de relaxamento e tranquilidade , como você experimentaria se desfruta de uma vista para o mar .
O estado meditativo
Alcançar um estado meditativo é uma forma para alcançar a calma . Antes ou durante a prática de Tai Chi , você entrar em um estado meditativo, explica a paciência T'ai Chi Association . Não se trata de deixar o seu corpo, mas mais sobre aquietar sua mente ou aterramento-se . Sem uma mente dispersa , você se sentir relaxado , em paz e mais capaz de se concentrar . Mesmo que o seu espaço Zen não tem uma plataforma de observação - uma baixa ou em convés chão nas proximidades ou dentro do ambiente - posicionar-se de um bom ponto de vista onde você pode vista para o jardim . Para começar a meditar, conscientemente liberar a tensão de todas as partes do seu corpo, o Yoga Journal sugere. Respire naturalmente , ouvindo cada respiração . Faça o seu respirar o seu único foco ; não permitir que pensamentos para entrar na sua mente . Faça isso a poucos minutos a cada dia ou sempre que desejar uma sensação de calma .
Iluminismo e Clareza
Uma mente iluminada ou claro é uma mente calma . Quando os pensamentos estão em ordem e clareza é alcançada , a mente está à vontade. Para realizar clareza ou para resolver um problema , visualizar as rochas como ilhas e o cascalho ou areia como água batendo contra as ilhas. Assim como a maré iria fluir suavemente para e de linhas costeiras naturais , permitir que seus pensamentos de ir e vir , lavando limpo ou tornar-se organizado com cada onda imaginado. Imagine as ondas que transportam todos os pensamentos negativos para o mar , por exemplo. Que cada respiração que você toma significar cada onda como você trabalha para alcançar a iluminação a uma situação desconcertante ou para limpar sua mente de bagagem desnecessária .
Rejuvenescimento
A sensação de relaxamento produzido pela quietude mental, clareza ou meditação pode ser revigorante ou rejuvenescimento - a forma como os seus músculos se sente depois de uma massagem, um mergulho ou um banho de imersão em uma banheira quente . Este sentimento de renovação oferece uma calma ou sensação de paz interior . Aproveite esta paz calmante alma e fazer com ele o que quiser ; tentar desafios maiores no trabalho, definir a moral mais elevados ou padrões para si mesmo, ou, simplesmente, permitir-se a ver a beleza ao redor e dentro de você.
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