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Como usar o encanamento de um Bar Chin -up

Incorporando um regime de exercícios para a sua vida diária vai ajudar você a perder peso e aumentar a sua saúde geral. No entanto , a maioria dos centros de fitness e produtos de exercício comerciais são caros e você pode não ter os fundos extra para gastar com eles . Felizmente, você pode fazer um caseiro bar queixo -up - também chamado de bar push- up - usando um tubo de canalização e outros itens de baixo custo . Coisas que você precisa
Stud Finder
lápis ou caneta
2 de metal de 90 graus cotovelos de tubulação, 3/4-inch
3/4-inch de metal com rosca de tubo , 40 polegadas de comprimento
chave de tubulação Página 2 rosca 3/4-inch tubos metálicos , 8 centímetros de comprimento
2 flanges, 3/4-inch bordo
madeira 2-por- 6
parafusos de madeira de 3 polegadas
furadeira
2 parafusos de madeira de 1,2 cm de
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1

Encontre as vigas nos tectos com um localizador de vigas . Você deve anexar a barra de chin- up para os pregos para fixar a barra caseiro forma segura e adequada . Use um lápis para marcar o teto, onde as vigas são .
2

Anexar um cotovelo 3/4-inch diâmetro de 90 graus na extremidade de um tubo de metal 3/4-inch diâmetro de rosca com um chave de cano . Use um tubo de metal com rosca , que mede 40 centímetros de comprimento. Prenda o segundo cotovelo 3/4-inch diâmetro de 90 graus na outra extremidade da rosca diâmetro da tubulação 3/4-inch metal.
3

Screw um de 8 polegadas de comprimento, 3 /diâmetro de 4 polegadas com rosca tubo na extremidade aberta do cotovelo com uma chave de cano . Prenda o segundo diâmetro 3/4-inch tubo de 8 polegadas de comprimento , com rosca na extremidade aberta do outro cotovelo. Coloque uma flange em cada extremidade dos tubos metálicos.
4

Coloque o bar montado sobre um pedaço de placa 2-por- 6 e marcar as áreas com um lápis ou uma caneta, onde você vai apertar os flanges na madeira.
5

Fixe a placa de 2-por- 6 até o teto com parafusos de madeira de 3 polegadas , certificando-se a placa é aparafusado as vigas de apoio adequada.

6

Linha os orifícios do flange para cima com as marcas que você criou no passo 4 . Monte a barra do queixo até a placa de 2-por- 6 apertando dois parafusos de madeira de 1,2 cm através dos orifícios de flange e para o bordo.


Source:https://jardim.98905.com/housekeeping/homemaking/1009017217.html

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