Antes de pisar um pé fora , esticar seus músculos. Esticando seus músculos pode ajudar a evitar cãibras musculares , obtendo o sangue fluindo . De março, em local por alguns minutos para obter o seu bombeamento do coração. Este exercício aeróbio aumenta a circulação do sangue por todo o corpo . Você vai estar mais alerta e ágil. Estique os músculos principais que você estará usando para remover o gelo ea neve . Estique a perna , o braço , estômago, ombro e músculos das costas.
Vestido apropriado
Usar roupas adequadas para as condições do tempo ao ar livre. Evite sair de casa , se as temperaturas estão abaixo de zero graus . Se o vento está soprando, a sensação térmica pode enviar essa temperatura a baixar . Congelamento pode ocorrer na pele exposta aos elementos . Use roupas projetado especificamente para mantê-lo quente e seco. Botas de neve com tração projetado para andar na neve e no gelo vai ajudar a mantê-lo em seus pés , enquanto as luvas de neve irá proteger os dedos do frio . Usar um par de óculos de sol para ajudá-lo a ver melhor na neve ofuscante , branco. Camada de sua roupa para aumentar o isolamento e vestir um casaco com capuz.
Hidratação
Beba muita água antes de ir para fora. Evite fumar e bebidas com cafeína , porque o tabaco contrai os vasos sangüíneos e cafeína aumenta a freqüência cardíaca . A cafeína também contrai os vasos sangüíneos . Neve e remoção do gelo é muito mais difícil quando o que está acontecendo dentro do seu corpo trabalha contra você . Você não pode sentir como a água potável durante o tempo frio , mas a umidade do ar é menor quando as temperaturas permanecem abaixo de zero. Encha uma garrafa térmica com água e trazê-lo do lado de fora com você.
Andar sobre Gelo e Neve
Segure corrimãos quando descendo ou subindo escadas . Black ice pode ser difícil de ver, mas ele pode formar em decks, pátios, calçadas e escadas. Amplie a sua postura para ajudar a equilibrar o seu peso em superfícies escorregadias . Se é apenas muito escorregadio , aplicar cloreto de magnésio para ajudar a derreter o gelo. Faça isso antes de tentar a pá ou neve fundir a neve . Siga sempre as aplicações de segurança e rótulos de qualquer produto derretimento do gelo antes de usá-los. Alguns podem danificar as superfícies e matar plantas e animais. Espalhe um pouco de areia para gatos proporcionar uma melhor tracção em neve e gelo .
Remoção de neve
Mantenha a lâmina de pá no chão, enquanto empurrando a neve. Remova a neve sempre que acumula a 2 polegadas . É mais fácil para remover dois centímetros de neve 10 vezes que é para remover 10inches de neve uma vez. Levante com as pernas quando pá e evitar torções com a região lombar. Se você estiver usando um aspirador , mantenha as mãos e os pés afastados das peças móveis em todos os tempos , nunca remover os escudos ou guardas e desligar o motor se o ventilador de neve sempre congestionamentos. Só limpá-lo quando o motor está desligado. Mantenha sempre uma boa linha de visibilidade e nunca deixe um ventilador funcionando sem supervisão.
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