Virar o colchão de forma que o lado oposto está voltada para cima . Você também pode girar o fim do colchão onde você normalmente colocar sua cabeça para baixo para o extremo oposto . Este método pode permitir que o peso no interior do colchão para ser redistribuído por meio de uso diário. Um remédio que vai junto com virar o colchão é de ajustar a sua posição sobre o colchão. Em vez de resolver no mesmo local a cada noite, deite-se sobre uma área diferente.
Cruz Suporta
Levante o colchão da cama e instalar suportes cruzados sobre a estrutura da cama . Estes apoios são geralmente de madeira ou metal e fornecerá apoio adicional a um colchão gasto. Três suportes transversais são geralmente utilizados : um na cabeça do colchão, um na parte do meio e um na parte inferior . Você também pode comprar um novo quadro de cama que já tem os suportes instalados.
Substituição
Um colchão deve fornecê-lo com apoio confortável para a cabeça e pescoço , bem como o seu meio e as curvas de seu corpo. Quando o colchão cede significativamente , às vezes é melhor apenas para substituí-lo. Colchões padrão são projetados para ter um tempo de vida eficaz de entre cinco a sete anos , então você deve inspecionar regularmente o colchão quando está nesta faixa etária e substituí-lo se necessário.
Problemas de saúde
a flacidez, colchão desconfortável pode facilmente fazer você perder o sono. Este sono perdido , eventualmente, leva a problemas de saúde . O bom crescimento e reparação de tecidos do seu corpo são prejudicados quando você não consegue dormir. De acordo com um artigo de 2007 "Forbes ", " Você dorme o suficiente? ", A falta de sono também prejudica a capacidade do organismo de utilizar a insulina , levando à obesidade e diabetes, e também aumenta as chances de doenças cardiovasculares.
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