sono inadequado pode afetar seriamente a sua vida ou desempenho no trabalho. Além de saúde ou doença pessoal, o colchão que você está dormindo em poderia facilmente ser a fonte da dificuldade em pegar no sono . Colchões vêm em muitas variedades e tamanhos, voltados para diferentes formas do corpo e preferências. Ao decidir qual colchão funciona melhor para você , pode ser difícil determinar como macia ou firme um determinado modelo é , como a escala padrão para firmeza estabelecida pelo Comité Europeu de Normalização não é usado em os EUA Além disso, alguns colchões afundar com a idade . Ainda assim , a comparação e alguns procedimentos podem levar você para a cama certa para você. Instruções
Como Descobrir a firmeza de sua cama
1
Remova todas as almofadas de espuma ou cobertores de sua cama .
2
Deite-se de lado ou na posição que você costuma dormir dentro Lie lá por cerca de 10 minutos e observe se você mudar de posição com frequência.
3
Levante-se e ver se suas articulações ou músculos sentir qualquer dor ou se o seu espinha sente fora do alinhamento. Estes são sinais de que o seu colchão pode ser muito firme ou suave , respectivamente.
4
Repita este mesmo processo em outra cama para comparação , levando em conta as diferentes posições da sua coluna e do corpo.
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