Almofadas para manter pescoço reto ao dormir

Almofadas, juntamente com colchões e posições de dormir , afetar a sua postura de dormir . Um travesseiro apoia o seu pescoço, que por sua vez tem de suportar o peso de sua cabeça. Se o seu travesseiro não é suficiente para apoiar o seu pescoço , o estresse do peso em seu pescoço pode levar a dor no pescoço. Vários tipos de travesseiro foram especificamente projetados para manter seu pescoço em linha reta durante o sono. Princípios

O travesseiro certo para você depende de vários fatores, tais como o seu corpo , posição e colchão para dormir. Em geral, o travesseiro deve preencher completamente a curva de seu pescoço quando você está deitado em sua posição de dormir preferida. Se você dorme de lado , isso significa que você precisa de um travesseiro mais espessa do que alguém que dorme de costas ou estômago. Também dê a sua firmeza colchão em consideração porque você afundar um colchão macio .
Pena Almofadas

Um travesseiro cheio de pena é macio e muda de forma de acordo com o forma de sua curva de pescoço. Isso permite que ele para fornecer um ajuste personalizado para você com base na forma como o peso de sua cabeça é distribuído sobre o travesseiro. No entanto, você não pode usar um travesseiro de penas , se você é alérgico a baixo ou outras penas. O material de enchimento também entra em colapso com o uso ao longo do tempo , então você precisa substituí-lo uma vez por ano.

Memória descansos da espuma

travesseiros de espuma de memória mudam de forma de acordo com a forma do seu pescoço e cabeça. Vêm em várias formas , incluindo a forma de almofadas tradicionais e a forma de rolo , que é também conhecido como a forma do colo do útero . Almofadas de espuma de memória ter sido projetado para fornecer apoio suficiente para o pescoço durante o sono. De acordo com a Harvard Health Publications , os fabricantes afirmam que seus travesseiros ajudar o alinhamento da coluna corretamente.

Almofadas Água

travesseiros à base de água também pode ajudar a manter seu pescoço, enquanto em linha reta você dorme. Tal travesseiro contém um saco de dentro da água, colocada sob fibra de poliéster. As mudanças de água quando você muda sua posição de dormir para redistribuir o peso do seu pescoço e cabeça, a fim de que o travesseiro fornece continuamente o apoio do pescoço , mesmo se você se mover muito durante o sono. Em um estudo da Universidade John Hopkins, 22 dos 41 participantes com dor de garganta escolheu travesseiros à base de água ao longo do rolo e travesseiros padrão.


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