saunas secas tipicamente alcançar temperaturas internas mais altas do que os seus homólogos molhadas. Isto porque saunas seca não desperdice energia convertendo a água líquida em vapor de água , mas em vez disso colocar toda a sua energia para gerar calor. Alguns saunas seca pode produzir temperaturas de quase 200 graus centígrados , como Sauna Discussão notas.
Umidade
embora não tão quente como saunas secas , saunas úmidas são mais úmido, que contribui para uma considerável diferença na percepção de calor. Saunas seca normalmente têm níveis de humidade de cerca de 10 por cento, enquanto saunas úmidas , em comparação, pode atingir níveis de umidade entre 20 e 30 por cento . Os elevados níveis de humidade de saunas úmidas pode levar as pessoas a perceber que saunas úmidas são mais quentes do que saunas seca , mesmo quando a temperatura real do ar indica o contrário. Isto é porque o corpo humano tem dificuldade de dissipação de calor do corpo , quando o ar circundante está cheio de humidade . Quando o corpo transpira , em um esforço para esfriar , a umidade do ar impede que as moléculas de suor evapore . Em contraste, quando exposto ao calor seco de uma sauna seca , as moléculas de suor evaporar rapidamente , permitindo que o corpo se sentir mais frio .
Suando
Porque o corpo nunca é permitida para esfriar em uma sauna úmida devido à umidade , sentado em uma sauna úmida faz com que você suar mais em comparação com sentado em uma sauna seca. O benefício da transpiração é que ele ajuda a limpar óleos e sujeira fora dos poros da pele. Além disso, a transpiração pode ajudar a desintoxicar o corpo, como suor contém uréia . A uréia é um dos resíduos agrava o corpo produz seguinte metabolismo de proteínas.
Respirar
Além de ser melhor para incentivar a transpiração , saunas úmidas são melhores do que saunas seca em proporcionar às pessoas com alívio de alergias e problemas respiratórios , como asma e bronquite. Isso ocorre porque o ar úmido de saunas úmidas pode ajudar a acalmar os tecidos irritados e soltar o catarro e muco.
Metabolismo e freqüência cardíaca Benefícios
Se você estiver usando ou planejando usar uma sauna para perder peso , o site da melhoria home Reparação -Home diz que a melhor opção é usar uma sauna seca. Enquanto uma sauna úmida causas aumento da transpiração, a sauna seca aumenta a freqüência cardíaca e do metabolismo . E enquanto a transpiração pode ajudar a perder peso da água , aumentando o seu ritmo cardíaco pode ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea ; enquanto aumenta o metabolismo pode ajudar você a queimar armazenada , a gordura permanente.
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