Como ligar um saco de pancadas para um teto

Um saco de pancadas é uma peça comum de equipamentos de boxe usado em toda parte de ginásios para as áreas de treino casa . Não só o tom de boxe e fortalecer as costas , braços e ombros , mas também melhora a sua velocidade total e agilidade. Trabalhar com um saco de pancadas é mais fácil quando o saco pendurado no teto; no entanto, ele precisa ser instalado corretamente, por isso não irá danificar o teto ou a estrutura da casa. Tome cuidado extra ao instalar o saco para evitar danificar as paredes e ceiling.Things você precisa
Stud Finder
Lápis
Broca com bits extras longas
Eye com anilha e porca
chave de fenda
Wrench
Parceiro
Ladder ou mesa
Show Mais instruções
1

Escolha uma área com espaço suficiente para o saco balançar sem bater em paredes ou móveis .
2

Localize a trave mais próxima a essa área com um localizador de vigas . Marque o centro do parafuso prisioneiro com um lápis.
3

Faça um furo na viga do teto . Comece com uma pequena pouco e trabalhando -se com o tamanho do parafuso de olho.
4

Insira o parafuso de olho no buraco. Ter um parceiro espera -se firme enquanto você deslizar uma arruela sobre o parafuso e adicionar uma porca. Aperte a porca com uma chave enquanto seu parceiro tem uma chave de fenda no parafuso de olho para evitar que ela gire.
5

Prenda as correntes incluído com a bolsa sobre os pontos de fixação na parte superior do saco. Os pontos de fixação são geralmente D-rings de quatro metais , e que atribuem às cadeias com S-ganchos .
6

Ter o seu parceiro ajudar a levantar o saco para prender a corrente no olhal . Pode ser mais fácil de usar uma mesa ou escada para elevar gradualmente o saco mais e mais até os confins da cadeia .


Source:https://jardim.98905.com/building-remodeling/ceilings/1009117098.html