Como adicionar linhaça para Cereal

A linhaça é uma adição comum a cereais matinais, smoothies e iogurte por causa de suas propriedades benéficas para o corpo humano . A linhaça contém ômega- 3 ácidos graxos, ácido alfa-linolênico , fibras , proteínas e potássio , os quais são essenciais para um estilo de vida saudável . Adicionando esta semente benéfico para o seu cereal todas as manhãs vai ajudar a aliviar a constipação , reduzir o colesterol, manter a pele saudável e controlar os níveis de glicose . Para obter todos os benefícios da linhaça , existem algumas coisas que você deve saber. Instruções
1

Comprar semente de linhaça moída , em vez de sementes de linhaça inteiras. Linhaça deve ser motivo para o seu corpo a absorver os ômega- 3 ácidos graxos.
2

Polvilhe 1 colher de sopa. de linhaça moída sobre seu cereal . Não misture as sementes em mantê-los de se estabelecer para o fundo da sua bacia . Se você notar linhaça inteiras em seu cereal , você pode querer comprar uma marca sem linho já nele.
3

Repita o Passo 2 a cada dia , mas não aumentam a quantidade de semente de linhaça . Muita fibra pode causar diarreia ou prisão de ventre , bem como inibir a absorção de nutrientes em seu corpo.


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