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Verifique o nível de firmeza do colchão . Colchões firmes não são os melhores para aqueles com menores problemas de coluna , de acordo com um estudo feito pela revista médica britânica " The Lancet ". Um colchão de média empresa é melhor para alguém com menores problemas nas costas , pois distribui a pressão sobre as costas de maneira mais uniforme .
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Tire um tempo para experimentar o colchão. Esta é a maneira mais eficaz de escolher o melhor colchão para seus problemas nas costas inferiores. De acordo com a Consumer Reports , você deve deitar-se sobre o colchão em sua posição de dormir natural para um mínimo de cinco minutos de cada lado . Se você dorme de barriga para baixo , adicione mais cinco minutos para o teste. Quanto mais tempo você pode ficar quieto , melhor. Preste atenção em como se sente a sua volta e se você sentir qualquer pressão do colchão. Se possível, encontrar um colchão que oferece algum tipo de garantia de devolução do dinheiro para que você possa experimentá-lo em casa por pelo menos algumas noites antes de fazer um compromisso com o colchão.
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Adicionar memória colchões de espuma de média empresa para sua pesquisa, se você tem um orçamento maior. Este tipo de colchão contornos à forma do seu corpo, especificamente a curva da sua coluna , o que pode ajudar a aliviar a dor associada com problemas nas costas e deitado. No entanto, este tipo de colchão é especialmente importante para experimentar , de acordo com a Consumer Reports , porque as pessoas tendem a responder muito bem ou muito mal a eles.
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Evite colchões usados. De acordo com o Conselho dormir melhor, você só deve usar um colchão por cerca de 10 anos. Um colchão usado será mais próximo do ponto onde ele pode machucar as costas em vez de ajudá -lo.
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