DIY Standing Desk

estilo de vida moderno e hábitos de trabalho significa que muitos de nós agora passam muitas mais horas por dia sentado do que nós tipicamente fez em gerações anteriores. Trabalho de escritório especialmente vê pessoas sentadas para até oito horas por dia ou mais . Mesas pe fornecer uma maneira de mudar -se a jornada de trabalho , adicionando períodos de pé à mistura. De pé , enquanto trabalho é dito para ajudar com o foco , melhorando o fluxo de sangue eo metabolismo. Ao adicionar um banquinho para uma mesa de pé, você pode alternar de sentado para em pé durante todo o dia . Coisas que você precisa
2 pranchas de madeira 2-por- 4 , 40 polegadas
2 pranchas de madeira 2-por- 4 , 20 polegadas
drill
2 5/8-inch parafusos
4 pranchas de madeira 2-por- 2 , 20
polegadas desk top, 24 -por- 48 polegadas , 1 polegada de espessura
A ler blocos de medição
fita Lumber, 2-por- 4 polegadas
Saw
Grampos
2 5/8-inch parafusos lag
Madeira terminar
Show Mais instruções
1

Formulário de duas tábuas de 40 polegadas 2 - a- 4 madeira e duas pranchas de 20 polegadas de madeira 2 -por-4 em um quadro retangular , as extremidades das tábuas de 20 polegadas no interior das pranchas de 40 polegadas para tornar os cantos . Prenda com dois 2 5/8-inch parafusos através de cada articulação.
2

Insira quatro tábuas de madeira de 20 polegadas 2-por- 2 em toda a estrutura e empurrá-los para que eles estejam alinhadas com a aresta inferior da moldura . Fixar essas tábuas de apoio às longas lados do quadro , com duas 2 5/8-inch parafusos através de fora do quadro para as extremidades das tábuas
3

Coloque um 24. - por -48- inch desk top errado -side- up em uma superfície de trabalho . Centralize o quadro por cima, com a borda inferior alinhada com a parte inferior do ambiente de trabalho. Fixe o quadro para a mesa com quatro 5/8-inch 2 parafusos por cada uma das tábuas de apoio para a parte inferior do ambiente de trabalho.
4

Segure uma nota em sua mão. Sente-se em sua mesa, as costas retas e os braços estendidos sobre a mesa , pois estaria em seu teclado. Congele os seus braços nessa posição e ficar de pé. Mover-se para uma parede e pressione a nota pegajosa que você está segurando na parede. A altura nota pegajosa é a altura ideal de sua mesa de pé.
5

Corte quatro pernas de madeira 2-por- 4 para a altura nota pegajosa menos uma polegada para compensar a espessura da mesa superior .
6

braçadeira cada perna de cabeça para baixo para o lado da armação acoplada à parte inferior do tampo da secretária . Fixe bem as pernas para o quadro com quatro 5/8-inch 2 parafusos lag perfurados por entre as pernas para o lado do quadro. Remova os grampos.
7

Vire a mesa de volta de forma que ele está de pé sobre as patas . Selar a mesa em seu acabamento em madeira escolhida, em seguida, posicione -o em sua área de trabalho .


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