Será que o Clary Sage planta contêm ômega-3

? Óleo essencial e ômega 3 óleo de Sálvia não são descritas em conjunto na literatura acadêmica e científica sobre os benefícios de ácidos graxos essenciais para a saúde . Sálvia contém compostos químicos que afetam o corpo ea mente de formas que diferem dos efeitos do ômega- 3 ácidos graxos. Omega 3 óleos não são feitas pelo organismo e deve ser adquirido a partir de fontes de alimento. Omega- 3 ácidos gordos

A Harvard School of Medicine relata que o ômega -3 ácidos graxos contribuem para a célula resistência da membrana e que " fornecer o ponto de partida para a tomada de hormônios que regulam a coagulação do sangue. " Omega -3 os ácidos graxos também ajudam a contração e relaxamento das paredes das artérias , permitindo que os nutrientes a fluir para as células em quantidades necessárias . As gorduras poliinsaturadas em ômega- 3 os ácidos gordos também "aparecem para ajudar " o coração bater no ritmo correto.
Clary Sage

Clary sálvia (Salvia sclarea ) é uma planta perene ou bienal do gênero Salvia . Suas flores são azuis , crescendo de brácteas malva . Óleo essencial de sálvia é destilada a partir de suas folhas verdes e flores, especialmente as copas floridas. A Rússia é atualmente o principal fornecedor. De acordo com a Bíblia Aromaterapia , sálvia é uma opção de tratamento complementar medicamento para a depressão , além de seus usos na terapia de massagem e cosméticos.
Fontes

Omega- 3 os ácidos gordos estão disponíveis em fontes alimentares, tais como óleo de linhaça , semente, nozes e peixes gordos , de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade do Oregon. Sálvia não está listado entre as ervas e alimentos fontes de ômega-3. Recomendações peixes gordos incluem salmão , atum, arenque, sardinha e caranguejo . O óleo de canola , óleo de mostarda , terra do linho de sementes e tofu também são considerados fontes confiáveis ​​para esse importante grupo de ácidos graxos.
Plantas Fontes

O Instituto Linus Pauling também recomenda muitas fontes vegetais de ômega- 3 óleo de ácido graxo . Couve, couve , couve de Bruxelas , couve e mostarda sementes de plantas são conhecidas por serem fontes de ômega-3. O Instituto Pauling não lista sálvia como uma fonte confiável de ômega-3. Uma dieta que equilibre o consumo de duas vezes por semana de salmão, truta , atum, sardinha e caranguejo com os legumes listados fornece quantidades adequadas de ômega- 3 os ácidos gordos , bem como uma ampla gama de nutrientes adicionais .



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