Don uma camisa molhada e sentar-se na frente de um ventilador.
Faça bom uso de fãs. Para alívio rápido , molhe uma t -shirt , esprema o excesso de água , colocá-lo e sentar-se na frente de um ventilador portátil. Re- úmido , conforme necessário. Use a janela ou ventiladores de teto com sabedoria. Lembre-se, os fãs não resfriar o ar ; eles simplesmente explodi-lo ao redor. Então não se incomode transformando-os durante a parte mais quente do dia; você está desperdiçando apenas eletricidade, eo motor do ventilador pode até aumentar a temperatura em seu apartamento. Aguarde até que o frio da noite , em seguida, as janelas abertas e ligar os ventiladores para circular o ar mais frio.
Inside Out
Beba um copo de água gelada para aliviar o calor .
Refresque-se internamente. Beba algo legal ou mordiscar um deleite congelado. Para o jantar, experimentar um prato frio. Misture vegetais, tiras de peito de frango e molho de salada com macarrão cozido , ou atirar um jardim ou salada Caesar. Faça um abacate frio ou sopa de pepino , ou festa em alimentos frios dedos , como sushi, ovos cozidos e calabresa fatiada. Jante em sanduíches de presunto , batatas fritas e chá gelado. Estas opções vão manter não só você, mas também o seu apartamento legal , pois você não vai precisar de ligar o fogão ou forno .
Core Temp
Tome um banho frio ou chuveiro.
Dê uma bolsa de gelo do congelador e colocá-lo na parte de trás do seu pescoço . Ou apenas improvisar uma bolsa de gelo usando um saco plástico lacrado e alguns cubos de gelo . Mergulhe os pés em um balde de água fria, ou por um corpo total de resfriamento, tomar um banho frio ou mergulhar-se em uma banheira cheia de água fria. Após o banho , ir au naturel , se possível ; se não, usar a luz, tecidos naturais que deixam a pele respirar , como o algodão .
Início Prep
Passar algumas horas em um shopping center com ar condicionado.
Durante o dia, manter as cortinas fechadas para bloquear o sol. Investir em revestimentos de janela ajuda , bem como, a partir de cortinas padrão para cortinas térmicas , que são projetados para manter o calor do verão eo frio do inverno. Descubra quais as janelas abertas para a brisa fresca da noite e mantê-los abertos como o ar da noite está soprando dentro lâmpadas fluorescente Use em vez de lâmpadas incandescentes , que emitem calor. Desligue todos os aparelhos quando não estiver em uso. E durante a parte mais quente mais ensolarada do dia, ir a uma livraria , shopping , cafetaria, sala de cinema ou biblioteca para aproveitar o ar condicionado.
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