Como Prepare uma moldura da porta para um Ginásio Perfeito

O Ginásio Perfeito é pequeno pedaço de equipamento de exercício que se conecta a uma moldura da porta padrão para que você possa fazer ou pullups chinups em casa. Você também pode colocar o aparelho no chão para fazer tríceps mergulhos ou flexões aprimorados. É importante que você instale o Ginásio Perfeito corretamente e que a moldura da porta que você usa é adequado para manter a unidade e seu peso corporal. Faça algumas verificações de segurança importantes antes de tentar o ginásio perfeito para que você saiba que você pode exercitar com segurança. Instruções
1

Monte o Ginásio perfeito acordo com as instruções do fabricante.
2

Meça o topo da moldura da porta para garantir que é entre 27 e 35 centímetros de largura.

3

Inspecione ambos os lados da parte superior do quadro e puxe -os com as mãos para garantir que eles não estão soltos ou quebrados.
4

Deslize o grampo de segurança para dentro do centro de um dos lados da parte superior da moldura da porta para que a parte horizontal repousa sobre o quadro ea parte vertical varas para cima.
5

Segure o Ginásio perfeito para que as alças salientes estão no lado oposto do caixilho da porta do que o grampo de segurança . Deslize a unidade para baixo para o grampo de segurança , em seguida, deixá-lo descansar naturalmente na moldura da porta , de forma que seja confortável.
6

alcançar e agarrar as alças da ginástica perfeita de pé no chão e puxe para baixo com seu peso corporal. Levante os pés do chão para garantir que ele pode suportar o seu peso antes de tentar chinups completos.


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