Uma das formas mais rápidas para manter sua casa fresca é permitir que o ar circule. Mantenha as suas portas abertas e os fãs de posição para soprar ar . Direcionar um ventilador na frente de um aparelho de ar condicionado se você tiver um para iniciar a cadeia . Posicione o próximo fã no caminho do primeiro e repetir até que cada uma das divisões da sua casa tem um pouco de ar que circula através dele até que você tenha um circuito completo de ar.
Você também pode colocar cortinas brancas ou pálidas sobre as janelas ; branco reflete o calor . Mantenha seu corpo baixo para o chão para manter a calma . O ar quente sobe e pias de ar fresco .
Fontes de calor
Desligar luzes e aparelhos de energia intensiva , quando não em uso pode evitar o excesso de calor . Por exemplo, as lâmpadas incandescentes emitem 90 por cento de sua energia na forma de calor em vez de luz. Invista em lâmpadas fluorescentes ; estes também irá diminuir sua conta de luz . Evite manter os aparelhos que geram calor perto de aparelhos de ar condicionado , porque o calor afeta as configurações do termostato interno e faz com que a unidade tem que correr mais vezes.
Hidratação regular
Mantenha -se hidratado ; suor mantém seu corpo fresco através da evaporação . Se você está constantemente suando , você precisa repor o abastecimento de água do seu corpo. Beber água fria, e não frio. Se você beber água fria ou diminuir sua temperatura interna muito rapidamente , seu corpo vai tentar aquecer reflexivamente , derrotando a finalidade . Tome banhos frios bem e limitar sua atividade física.
Food
Evite cozinhar no fogão. Coma frescos, alimentos frescos que não necessitam de cozimento. Você também pode comer alimentos picantes para aumentar a transpiração , mas beber pelo menos oito copos de água por dia. Se você tem que aquecer o alimento , faça-o no microondas quando possível para conter o calor dentro da unidade de micro-ondas . Coma pequenas refeições ou pastar durante o dia. Quando você come uma grande refeição, ele aciona o seu metabolismo e força o seu corpo para aquecer e queimar a comida como energia.
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