Lave as sementes de tâmara em água fria para remover qualquer sujeira ou detritos.
Etapa 2:Mergulhe as sementes de tâmaras
Coloque as sementes de tâmaras em uma tigela e cubra-as com água. Deixe-os de molho por pelo menos 8 horas ou durante a noite.
Etapa 3:Escorra as sementes de tâmaras
Escorra as sementes de tâmaras e lave-as em água fria.
Etapa 4:torrar as sementes de tâmaras
Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. Espalhe as sementes de tâmaras em uma assadeira e asse por 15-20 minutos ou até dourar.
Etapa 5:Aproveite as sementes de tâmaras!
Você pode comer as sementes de tâmaras sozinhas ou adicioná-las à mistura, granola ou iogurte. Eles são uma ótima fonte de fibras, proteínas e minerais.
Aqui estão algumas dicas adicionais para comer sementes de tâmaras:
* Se você achar que as sementes de tâmaras são muito duras, você pode triturá-las até formar um pó e adicioná-las à comida.
*As sementes de tâmaras também podem ser usadas para fazer chá. Simplesmente coloque as sementes de tâmara em água quente por 10-15 minutos, depois coe e saboreie.
* As sementes de tâmaras são uma ótima maneira de adicionar sabor e nutrição à sua dieta. São um lanche saudável e delicioso que pode ser apreciado por pessoas de todas as idades.
Source:https://jardim.98905.com/garden-lawn/garden-seeds/1009136345.html