fronha
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1
Localize um travesseiro contorno que se adapta às suas necessidades e orçamento. O preço destes travesseiros varia pelos materiais utilizados , tamanho e fabricante. Escolha um travesseiro que, ou é recomendado por um médico ou fisioterapeuta , é o tamanho correto para seu corpo e se encaixa no seu orçamento.
2
Remova o travesseiro da embalagem e deixe ficar sem uso por pelo menos 24 horas. Isso permite que o travesseiro para atingir sua forma completa e remover quaisquer odores coletados pelo travesseiro enquanto estava embalado.
3
Cubra o travesseiro contorno com uma fronha . A fronha padrão é aceitável, embora existam casos feitos especialmente para almofadas de contorno.
4
Remova todos os travesseiros padrão do seu lado da cama e definir o contorno travesseiro para baixo, com o lado com contornos up , sobre a cama.
5
Deite-se de modo que seu pescoço e cabeça estão descansando confortavelmente no contorno do travesseiro.
6
Mantenha sua cabeça em linha reta , de modo que você está olhando para o teto . Evite queda de sua cabeça para que seu queixo está sendo pressionado contra o seu pescoço. Isso pode contrair as vias respiratórias , tornando quaisquer problemas de ronco ainda pior.
7
Continue a usar o travesseiro contorno todas as noites para dar-lhe tempo para se adaptar . Pode demorar vários dias ou semanas para se acostumar com essa postura , especialmente se você é naturalmente um lado ou de barriga cama.
A partir de:https://jardim.98905.com/furniture/bedroom-furniture/1009128672.html