Como montar um saco pesado

artistas marciais usar sacos pesados ​​para praticar seus golpes de energia e pontapés. No entanto, sacos pesados ​​deve ser montado de forma segura para que eles não giram em torno de muito, ou saltam da cadeia giratória. O melhor lugar para montar um saco pesado é no teto. Você vai precisar para medir adequadamente o seu saco pesado para que ele trava sobre o nível de cinto nas bottom.Things você precisa
Lápis
drill
Brocas
fenda
macaco chave

Eye- parafuso cadeia giratória com quatro cadeias de suspensão
elos da cadeia adicionais
saco pesado
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1

Encontre uma área em sua casa , de preferência porão, que é pelo menos seis metros de distância de qualquer mobiliário ou uma parede. Selecione a viga de apoio a partir do qual você quer pendurar sua bolsa pesada e marcar o ponto com um lápis. Localize uma viga no teto , se você não tem um feixe de suspensão.
2

Encontre uma broca que é ligeiramente menor do que a largura do seu olho- parafuso ( o parafuso que você irá anexar à sobrecarga feixe ) . Encontre uma cadeira resistente ou banco para se sustentar. Passo em cima da cadeira e faça um furo no local onde você fez a marca de lápis .
3

Torça o horário olho- parafuso com a mão até que seja parcialmente aparafusado na viga. Insira uma chave de fenda dentro do olho - parafuso e continuar torcendo-o até que o olho- parafuso é apertado . Use uma chave de dinheiro, se necessário, para terminar de apertar o olho - parafuso, como você vai querer certificar- se de que as bandas de rodagem dos parafusos estão totalmente inseridos na viga.
4

Prenda a parte superior S - gancho da corrente giratória para o olho - parafuso . Medir o comprimento do saco , em seguida, realizar a fita métrica para cima para a parte inferior das quatro cadeias de suspensão . Determinar se o seu saco vai travar a nível cinto. Adicione alguns elos da cadeia adicionais, se você precisa de seu saco pesado para pendurar mais para baixo .
5

Levante-se na cadeira. Peça a alguém para levantar o saco pesado do chão . Ter essa pessoa para segurar o saco pesado como você anexar cada um dos quatro anéis no saco pesado para os quatro S-ganchos na cadeia giratória.
6

balanço o saco ao redor e certifique-se o olho- parafuso e cadeia giratória lidar com o peso do saco. Jogar alguns socos ou chutes prática sobre o saco para garantir que ele não saltam qualquer um dos S-ganchos .


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