Pode parecer senso comum , mas se você tiver problemas com o mau hálito , a solução pode ser tão simples como melhorar a sua higiene oral. Escovar os dentes três vezes ao dia . Pegue uma escova de dentes , creme dental e fio dental com você onde quer que você vá. Quando você escova os dentes , também escovar a língua , o céu da boca , as gengivas e os interiores de suas bochechas , fio dental entre todos os dentes e gargarejo com anti-séptico bucal .
Beber água
Uma das causas do mau hálito é a boca seca. Beber água pura ou água com limão ou lima hidrata sua boca e garganta , bem como o seu corpo , e ajuda a eliminar o mau hálito. Se você não gosta de água , torná-lo mais palatável com cubos de gelo com sabor, sucos de frutas ou suplementos em pó ou aromas .
Menos carne, mais Veggies
Reduzir ou eliminar a carne e adicionar vegetais em sua dieta irá melhorar a sua respiração ou eliminar o mau hálito por completo. Coma vegetais crus, como cenoura, aipo e brócolis três vezes por semana ou mais freqüentemente . Adicionando frutas como maçãs, peras, laranjas e melões melhora respiração também.
Herbal Remedies
Muitas ervas adoçar e refrescar o hálito . Sementes de anis mastigados em polpa livrar da boca do mau hálito por matar bactérias e deixam um aroma de alcaçuz e sabor. Enxaguar a boca Clove feito por fervura duas ou três dentes em um par de copos de água limpa e refresca a boca e respiração. Mastigar folhas de hortelã fresca ou raminhos de salsa limpa o paladar depois de comer e máscaras de mau hálito.
Vinagre de maçã
Os ácidos, qualidades adstringentes de vinagre de maçã limpar o boca e respiração. Tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã depois de cada refeição faz o dever dobro , eliminando o mau hálito e ajudar a digestão.
Gargarejo com água salgada
Gargarejo com água salgada limpa bactérias na boca que causam mau hálito. A água salgada também limpa seios de infecção e as bactérias , que contribuem para o mau hálito. Lavar as narinas com água salgada ou com um spray nasal salina ou uma panela limpa netti seios que podem estar causando o mau hálito.
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