melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente encontrado na glândula pineal, no cérebro. A valeriana é uma erva encontrada na natureza.
Como Funcionam
Embora melatonina e valeriana insônia deleite raiz , eles fazem isso de maneiras diferentes. Melatonina regula o relógio interno do corpo que controla quando você acordar e adormecer. Valerian raiz age como um sedativo que estimula o cérebro a liberar compostos que facilitam nervosismo .
Métodos de utilização
Embora ambos são comumente tomadas na forma de cápsulas , a melatonina também está disponível em pastilhas e cremes enquanto Valerian Root também vem em chás e tinturas.
Efeitos colaterais
Melatonina pode causar sonhos vívidos e pesadelos , dores de estômago , tonturas, mudanças de humor, baixa libido e dores de cabeça . Homens que tomam experiência ampliado seios melatonina e baixa contagem de espermatozóides . Ao contrário de melatonina, raiz de valeriana não leva a qualquer um dos principais efeitos colaterais , embora alguns usuários fazem experiência excitabilidade .
Outros Usos
Ambos os suplementos podem ser usados para o tratamento de outras doenças . Melatonina previne queimaduras solares e síndrome do intestino irritável guloseimas , enquanto trata de raiz de valeriana problemas gastrointestinais , estresse, palpitações e ansiedade.
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