pá de neve o mais cedo possível depois de ter caído. À medida que a neve se acumula , torna-se mais pesado, com uma pá de neve molhada pesando até 20 quilos ou mais. Quanto mais tempo a neve está no chão , maior será a possibilidade de que ele vai ser conduzido em ou pisado , que compacta-lo e torna muito mais difícil de colher .
Você não tem que esperar para a neve para parar caindo para começar a limpeza. A menos que você está no meio de condições de nevasca perigosas , sair enquanto a neve está caindo. Remover a neve profunda é uma tarefa que deve ser dividido e feito um pouco de cada vez , para evitar esforço excessivo. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos sugere que as pessoas pá uma ou duas polegadas de neve de cada vez ao invés de tentar remover a neve profunda de uma vez.
Pás
Para diminuir a quantidade de peso que você levanta uma e outra vez , escolha uma pá com uma lâmina de plástico mais leve em vez de uma de metal. Pás de plástico são resistentes o suficiente para lidar até mesmo a quantidade de neve pesada que é seguro para você levantar . Considere a compra de uma pá ergonomicamente correto , que tem um eixo angular projetado para reduzir a tensão ao levantar .
Coloque uma camada de cera para assoalho ou lubrificante de silicone na lâmina da pá para evitar a neve molhada do apego para a pá quando você despejar a neve. diz respeito
Saúde
Ao remover a neve , elevador com as pernas um pouco do que dobrando na cintura . Agachamento com as pernas sobre a largura dos ombros , joelhos levemente flexionados e as costas retas. Segure a pá de neve perto de seu corpo e caminhar para a frente para onde você quer despejá-lo . Não tente atirar a neve sobre o seu ombro .
Além do esforço físico de levantar neve profunda , respirando o ar frio e estar exposto a temperaturas frias faz com que seu coração trabalhar mais do que o normal . Se o ar estiver muito frio, usar um lenço ou máscara sobre o nariz ea boca , enquanto você está trabalhando com pá . Sendo superaquecido também coloca uma pressão sobre o seu coração , de modo que vestir em camadas é recomendado. Como você se aquecer, descascar as camadas.
Para reduzir a tensão em seu coração, não comer uma refeição pesada , fumar ou beber bebidas que contenham cafeína antes de começar a pá . Beba água antes e durante a pá para repor os líquidos que você perde enquanto você se exercitar .
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