Como instalar o teto Suportes para faixas da resistência

Resistência bandas são elásticos utilizados para combater os movimentos com força de oposição , ajudando assim a construir músculos . Resistência bandas pode ser usado em qualquer lugar e não necessitam de equipamento adicional especial. No entanto, você pode criar suportes de teto para ajudar a focalizar determinados exercícios no músculo específico. Ao fixar suportes de tecto , certifique-se que você está bateu em uma viga ou treliça no quadro , caso contrário, você pode ter o teto desabar quando você trabalha out.Things você precisa
2 saco de pancadas montagens
Ladder
Trena
Lápis
Fure
Bolts
Wrench
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1

Escolha o local onde você deseja montar os suportes . Escolha um local longe de portas ou outras áreas de alto tráfego que podem interromper os treinos ou causar ferimentos .
2

Suba a escada e localizar a viga do teto ou treliça. A treliça é o feixe de armação que se estende até em um triângulo em tetos levantados ou abertos. A viga é uma viga transversal que se estende através de apoiar painéis de teto e peso sótão. Localize o feixe batendo no teto , até ouvir um som sólido , em vez de um som oco .
3

Meça o local onde a montagem vai , marcando furos para os parafusos com um lápis. Se você estiver usando duas montagens , defini-las aproximadamente a largura dos ombros . Meça e marque os furos .
4

faça os furos para o feixe . A maioria das montagens têm 2-4 furos.
5

Parafuso cada montar no lugar, apertar os parafusos com uma chave inglesa. Puxe o suporte para se certificar de que é seguro.
6

Anexar um anel para a montagem de manter a banda de resistência.


A partir de:https://jardim.98905.com/home-repair-maintenance/general-home-repair/1009072430.html