O melhor ortopédico ou ergonômico descanso para dormir de lado

Encontrar o direito travesseiro para apoiar a sua cabeça vai evitar pescoço e dor nas costas ao acordar pela manhã. Ao invés de se concentrar em uma determinada marca de travesseiro ergonômico ou ortopédico , procure apresenta um travesseiro deve ter para travessas laterais . Sabendo o tipo de travesseiro , densidade, forma e materiais para procurar, você pode escolher o melhor travesseiro para apoiar a cabeça de um dos travesseiros que você tem disponível . Pillow Tipo

As pessoas preferem diferentes posições de dormir . Voltar travessas , travessas de estômago e travessas laterais , todos precisam almofadas diferentes para manter sua cabeça devidamente apoiada e pescoço alinhados corretamente . Sem o travesseiro certo, você vai acordar com um torcicolo . Estômago e nas costas dormentes necessitam travesseiros mais chatos do que aqueles que dormem em seus lados , então procure um travesseiro de espessura para segurar o seu pescoço. Se você tem que dormir com a mão sob o seu travesseiro para apoiá-lo , o seu travesseiro é muito plano e você precisa de um upgrade.
Firmeza

Escolha um travesseiro firme com um enchimento denso . Isso garante que o travesseiro suporta continuamente sua cabeça durante toda a noite . Pressione para baixo no travesseiro na loja para testar a sua espessura . Tim Sams em " ABC de Dor e Tratamento: avanços, descobertas e escolhas ", recomenda uma espessura comprimida de 4 polegadas para um travesseiro para dormir de lado .
Forma

Um travesseiro adequado para dormir de lado deve ser contornada com a forma da cabeça e pescoço . Rolos pescoço são usados ​​por alguns para apoiar o pescoço, enquanto o dorminhoco mantém sua cabeça em um travesseiro regular, mas este arranjo pode mover facilmente durante a noite. Escolher um travesseiro contorno com uma porção levantada embutida na base para suportar o pescoço e a área inferior para a cabeça . Outra opção é usar um travesseiro de espuma de memória que se conforma a sua forma para a sua cabeça e pescoço. A forma do travesseiro deve manter seu pescoço reto durante toda a noite para evitar a dor.
Material

O material do travesseiro é feito de vai determinar a sua firmeza , mas as alergias também devem ser levados em consideração. Materiais densos manter a espessura do travesseiro ao longo do tempo . Travesseiros de penas , naturalmente, forma para caber sua cabeça , mas alguns acham o recheio irritante para as suas alergias. Opções hipoalergênicos têm um enchimento de fibra de gel de poliéster para sentir como para baixo, sem as penas. Almofadas de espuma de memória reter a forma de sua cabeça e pescoço quando você está dormindo ao seu lado para dar apoio. Procure por um de cinco quilos de espuma de memória travesseiro.


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