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Como fazer um Pull Up Stand

Pull up stands são ferramentas de fitness que você pode construir em madeira , metal ou uma combinação de ambos os materiais. Eles fornecem uma área resistente para pull ups , levanta a perna e outras rotinas de treino que são executadas enquanto pendurado . Fazendo um pull-up se destacam de madeira requer habilidades básicas de carpintaria , e pode ser feito em uma garagem. Madeira de construção é muitas vezes usado para estandes de aptidão de muitos tipos, e podem ser adquiridos no local a qualquer yard.Things madeira que você precisa Óculos de segurança
Trena
duas tábuas de pinho , de 4 por 4 por -96- polegadas
duas tábuas de pinho , Baratos 4 tábuas de pinho -60- polegadas 4 -por-4 -a , 4 -por-4 - por -48- polegadas
tubo de metal , 1 -by -43- polegadas
Pine bordo, 2-por- quatro - por -48- polegadas
4 tábuas de pinho , 2-por- quatro - por -24 -polegadas
mitra viu
arma parafuso
Perfurar
Broca , pouco 3/8-inch
Broca, de 1 polegada
Ladder 48 parafusos de madeira, 3 ½ polegadas
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1

Colocar a placa de 96 polegadas tela plana , e posicionar uma placa de 60 polegadas perpendicularmente contra o seu fim. A placa de 96 polegadas deve ser centralizada na placa de 60 polegadas , 13 ¼ centímetros de distância de cada extremidade da placa de 60 polegadas . Aperte os quatro parafusos através da placa de 60 polegadas , e na placa de 96 polegadas por primeira perfuração , quatro furos 3/8-inch contra- pia profundas de 3 polegadas . Repita este processo .
2

Corte as pontas de suas placas de 48 polegadas em um ângulo de 45 graus. Quando as placas de colocar o plano , eles devem se assemelhar a um trapézio . O comprimento original não deve ser alterado. Estas são as placas de apoio para o stand. Seus cortes de 45 graus vai colocar o plano sobre as placas na etapa anterior .
3

Coloque uma placa de 96 polegadas tela plana , e posicionar uma placa de 48 polegadas em cada lado dos 96 polegadas bordo. Os cortes angulares devem descansar plana contra a placa de 96 polegadas, bem como a placa de 60 polegadas . Aperte dois parafusos em cada extremidade das placas de 48 polegadas , e nas placas de 96 polegadas e 60 polegadas para fixá-los . Repita este processo . Estes são os dois lados de seu stand.
4

Faça um de largura de 1 polegada e 1 polegada de profundidade furo em cada placa de 96 polegadas . O buraco deve ser de 6 centímetros de distância a partir do final que fica em frente à placa de 60 polegadas , em um dos lados que esteja alinhada com as placas de 60 polegadas , e com o seu centro de 1 ¾ centímetros de distância de cada lado do tabuleiro.
5

Posicione os lados na posição vertical, paralelo , 41 centímetros de distância, e com os furos de 1 polegada frente para o outro . Coloque o tubo de metal nos buracos. Coloque a placa de 48 polegadas em cima das extremidades das placas de 96 polegadas para que os cantos estão ao mesmo nível , e aperte-o no lugar. Use oito parafusos para esta tarefa. Use a escada para fazer isso fácil.
6

Corte as extremidades das placas de 24 polegadas em um ângulo de 45 graus. Quando eles descansam em seu lado 2-por- 24 polegadas, que deve se parecer com um trapézio . Parafuso estas placas para o topo do posto de pull-up . Seus cortes de 45 graus deve ser nivelada com a borda superior da placa de 48 polegadas , e as bordas exteriores da placa de 96 polegadas . Use quatro parafusos para cada placa de 24 polegadas . Deve haver duas placas na frente, e duas placas na parte de trás do suporte.


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